酵素ダイエット やり方 方法 ファスティング

酵素とダイエット

あなたは「酵素ダイエット」を知っていますか?

 

ダイエット方法にもいろいろありますが、とくに「健康的なダイエット」として有名なのが、この酵素ダイエットです。

 

 

酵素ダイエットが効果的なワケ

josei

なぜ酵素ダイエットが痩せるのでしょう?

 

それは、とても理にかなったダイエット方法だからと言わざるを得ません。

 

どういうことかと言うと、まず、そもそもの太る原因を考えて見てください。

 

いくつかの様々な要因が考えられるかと思います。

 

  • 食べ過ぎ
  • 脂質・糖質の多い食事
  • 生野菜不足

 

などなど。

 

食べ過ぎ」は消化酵素の浪費を招き、結果として代謝の悪いカラダ血を汚してしまう原因になりえます。

 

脂質・糖質の多い食事」も、消化されやすい食事とは言えず、習慣化することで消化酵素を多く使ってしまい代謝の低下が懸念されます。

 

生野菜不足」は、カラダが食物酵素に頼ることが出来ず自ら酵素を作らなくてはならなくなり、結果として酵素不足を招く恐れがあります。

 

酵素不足になると、消化不良や様々な病気の引き金になりかねないのです。

 

このように、

 

  • 自身の持つ体内酵素の能力以上の食事量を摂っている
  • 体外酵素(食物酵素)で消化酵素のサポートが出来ていない

 

というところが、太ってしまう原因なのかも知れません。

 

しかし、これらの太る原因は、自分の意思で改善することが出来るはずです。

 

基本的には、あなた自身が「食生活を見直そう!」と一念発起するだけで改善へ向かうでしょう。

 

酵素ダイエットには、太る原因を見直すチャンスがあるのです。

 

 

酵素を意識的に摂取する

 

体内酵素である消化酵素と代謝酵素は、生きていくうえで重要なものです。

 

この体内酵素は、加齢とともに減っていく一方で増えることはありません。

 

年齢を重ねれば重ねるほど、体外酵素である食物酵素の摂取が必要になるのです。

 

そこで、普段の食事から酵素を意識的に摂取するように心がけましょう。

 

…といっても、生野菜を大量に食べることは、思っている以上に困難です。

 

もちろん食事から酵素を意識して野菜を食べることは効果的なのですが。

 

酵素の含まれる発酵食品にも同じことが言えるでしょう。

 

そういう時には、酵素ドリンク酵素サプリメントを利用するといいでしょう。

 

「適度な運動」と「プチ断食(ファスティング)」を組み込むことで、更なるダイエット効果が得られます。